A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia com forte comprovação científica, utilizada no tratamento de ansiedade, depressão e outras demandas emocionais.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) parte da ideia de que pensamentos, emoções e comportamentos estão ligados: a forma como interpretamos as situações influencia como nos sentimos e como agimos. Na TCC, trabalhamos para identificar padrões de pensamento que geram sofrimento e para desenvolver estratégias práticas de mudança.
O trabalho é colaborativo: psicólogo e paciente definem objetivos e trabalham em sessões semanais (geralmente 50 minutos). Utilizamos técnicas estruturadas, tarefas entre sessões e acompanhamento do progresso. A TCC é focada no presente e orientada a metas, o que não significa ignorar o passado — ele é considerado quando ajuda a entender padrões atuais.
A TCC é considerada padrão ouro para transtornos de ansiedade (incluindo pânico e fobias), depressão, estresse e diversas demandas emocionais. Também é utilizada em dificuldades de relacionamento, autoestima e autoconhecimento. Pode ser aplicada em adultos, adolescentes e em terapia de casal.
Minha prática em São Bernardo do Campo (Nova Petrópolis) é inteiramente fundamentada na TCC porque é uma abordagem com comprovação científica sólida e que oferece ferramentas claras para o dia a dia. Meu objetivo é que você saia das sessões com estratégias que possa usar no seu cotidiano.