A ansiedade faz parte da vida, mas quando começa a atrapalhar a rotina, o sono ou a concentração, é hora de buscar estratégias para cuidar da saúde mental. A boa notícia é que existem atividades simples que podem ajudar a acalmar a mente e trazer mais equilíbrio ao dia a dia — muitas delas você pode começar hoje mesmo, sem sair de casa!